Horse power + mono + białko - jak brać ?

Witam,jak proponujecie brać te suple?
Z tego co się dowiedziałem najlepszą opcją będzie:
DT:
HP przed treningiem (1 porcja)
Mono po treningu (5 kapsow)
Białko 2x dziennie tylko kiedy ?

DNT:
HP na czczo (1 porcja)
Mono w porze treningu (5 kapsow)
Białko 2x dzinnie tylko kiedy ?

białko wg braków w diecie

A moge w dnt brać białko przed lub po HP ? A w dt na czczo ?

odżywka białkowa jak już to najlepiej przed spaniem ,po treningu
lecz jeśli masz dopracowaną dietę to nie widzę sensu brania tylu porcji

mozesz ale po co? na czczo to sie je sniadanie.

bialko to cos w stulu kotleta w proszku. dawkujesz tak jak dawkuje sie kotlety.

Czyli białko brac np po treningu i przed snem ?
A tego mono ile brac ? tak jak napisałem ?

Zmieniony przez - aggr3ssive w dniu 2009-02-06 15:33:59

kreatyna ihp - dobrze rozpisane.

a bialko bierzesz wtedygdy potrzebujesz. Jak np w w sobote wieczor masz za malo bialka w kolacji-dopij nimmkolacje, jak w poniedzialek brakuje Ci bialka w sniadaniu - to dopij sniadanie. Jak natomiast w srode nie brakuje Ci bialka w zadnym posilku - odzywkibialkowejnie ruszaj...

Po treninigumozesz zaserwowac sobie porcje, jak celem jest masa - wskazanymix z weglami.

Ok dzieki sog poleciał :)