Ile snu?

Więc pytanie:
ile snu potrzebuje organizm
-dać sie mu wysypiac ~11h
-budzik i 7-8h?
dodam ze praca bez wysilku fizycznego + siłownia 4x/tydz

8 godzin wystarcza w zupełnosci

Śpij dokąd sam organizm się nie obudzi(jeżeli masz taką możliwość).Pozdrawiam.

6-7 godzin nie wiecej. najlepiej zasypiac przed polnoca i nie objedzony

"Śpij dokąd sam organizm się nie obudzi(jeżeli masz taką możliwość).Pozdrawiam. "

Nigdy w zyciu nadmiar snu jest tez szkodliwy jak i jego niedobor.
Ostatnie badania wskazaly na 7 godzin nieprzerwanego snu jako optymalna ilosc. Oczywiscie to kwestia indywidualna i tego jak wyglada twoja aktywnosc w ciagu dnia.

7-8h

Co to znaczy nadmiar snu?Organizm sam wie najlepiej ile snu potrzebuje.6-7 godzin to teoria.Jeden potrzebuje mniej,a drugi więcej.Pozdrawiam

Istnieje taki termin z życia wzięty.
Niekiedy człowiek się przesypia i wstaje bardziej zmęczony niż jakby spał krócej. W większej mierze nic jemu się nie chce za dnia, a i znów spać idzie szybciej.
Niejeden tego doświadczył, więc nic w tym dziwnego.