Gainer?

Witam! Chciałem uzupełnić dietę gainerem. Jestem endomorfikiem i zastanawiam się czy jest to dobry pomysł.
Dane:
Wzrost: 186
Waga: 83
Staż: 3 miesiąc
Jak myślicie?
Próbowałem coś znaleźć przez wyszukiwarkę, ale....

Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2009-02-06 20:09:50

a zdajesz sobie sprawę czego brakuje w twym odzywianiu?

Czasem nie mam czasu na jakiś posiłek. Po za tym manipulowanie dietą bardzo trudno mi przychodzi.

wszystkiego sie można nauczyć- i nie wszystko od razu, trzeba próbiować; dział Odżywianie- byłeś tam?

posilek- jesli z jakichs wzgledow wypadnie- oczywiście możesz zastąpić.

monster jest takim dość uniwersalnym gainerem i mysle, ze można go w takich sytuacjach- jednak rozważając cały czas swoje odzywianie- zastosować

Jak najbardziej byłem w dziale odżywianie. Wiem że bez diety ani rusz. Staram się jak najwięcej czytać i staram się jak mogę. A z dietą to jest taki problem że ilość jaką powinienem spożywać węglowodanów, białka, tłuszczy zgadza się ,ale ilość kcal nie. Jest 2640 a powinno być 2900. Pisałem posta co z tym zrobić i poradzono mi na forum żebym narazie zostawił tak jak jest ponieważ narazie powinno to wystarczyć. A gainer o jakim myślałem to mutant mass.

więc pozostaw narazie bez zmian- jak ci poradzono- możesz zwiekszyć zawsze jesli nie bedzie to dawało efektow.

a stosunek zawsze musi wyjść jesli wszystkie dane sa prawidłowe

jeżeli masz jednak problem to za punkt wyjścia proponuje wziąć ilośc kalorii i dopiero potem rozplanowywac resztę

więc jw. napisałem, sprawdź w praktyce to co już masz ułozone a potem bedziemy sie ew. zastanawiać czy cos dodać.

mutant mass super gainer wszyscy sobie go chwala:) pozdrawiam