jak napiac plecy

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410

witam jak napiac najszersze grzbietu cwicze miesiac i nie iwem jak napiac jak sie ma male miesnie to da rade napiac bo probouje to mi sie plecy robia takie jak prostokat wogole jakby nie bylo miesni najszerszych. porosze o odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

logitech45 Mistrz SFD

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410

zdjecie

czy ja to zle napianm czy co?
jakie polecacie cwiczenia zeby sie rozrosly plekci??

...

gandi87

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27667

ćwiczysz miesiąc i oczekujesz mega umięśnionych pleców..
Co do ćwiczeń to podstawa: MC, drążek, wiosło.

Pomogłem?

Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl

...

claner

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11801

jeszcze bardzo ni masz co napinać, j.w. drążek szeroko nachwytem, wiosłowanie sztangą i jedziesz .

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

ja tu nie widzę 75kg.

...

PanTomasz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4739

ta on widział kiedyś na oczy 75 kg :D

...

rydzek_sm

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 108 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3619

My cie nie nauczymy napiac pleców. Nie da rady napisac jak to zrobic . Z czasem jak ci urosną mięsnie to sie nauczysz. Tylko rób te ćwiczenia co napisali koledzy wyżej:)

If you want to be the best, you have to beat the best

...

Rejtan1987

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 204 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8990

Na plecy trzeba troche wiecej poswiecic niz miesiac ale ta tak j/w drazek, wiosłowanie sztanga, sciaganie drażka/raczki wyciagu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt),martwy ciag

zycze powodzenia w dalszym cwiczeniu plecow