Waze 85kg wzrost 176cm.
Zaczynam chodzić na siłownie po przerwie, która była wymuszona i trwała ok 5 m-cy
-Moj rekord w wyciskaniu to 82.
Czym dysponuje:
2 Hantelkami zestaw po ok 15 kg na jeden hantelek, ławeczką (skos, nogi, rozpiętki ) no i 100 kg ciężarków
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 85
Wzrost : 176
Cel treningowy : Wyrobienie mięśni
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , piłka ręczna
Zażywane suplementy : nie uzywam
Powiedzcie jaki trening wybrać zeby dojsc do celu, jakim jest wyrobienie tego "cielska" w mięśnie