płatków owsianych
płatków sojowych
odrzywki WPC-80
masła orzechowego
białka jaj
kakao / kawy
w 100g na oko:
B.35 W.30 T.20(nasycone około 3g) 400-450 kcal
i odpowiednio według zapotrzebowania wliczył w dietę to byłby to dobry posiłek na drugie śniadanie zamiast sera białego z orzechami?
dzięki