...
Napisał(a)
Witam jakie cwiczenie polecacie na przod barków ???bo jest in priorytetem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyciskanie sztangi sprzed głowy/stojąc z wybiciem nóg, wznosy ramion przodem ze sztangielkami/sztangą/uchwytem dolnego wyciągu, wyciskanie siedząc złączonych sztangielek (chwyt młotkowy).
jeżeli przód odstaje (co nie ukrywam jest dość rzadkie), to spróbuj:
wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc/stojąc z wybiciem nóg - 5x6-8
wznosy przodem ze sztangielkami - 15/12/10/15
wznosy bokiem - 3x8-10
wznosy w opadzie - 3x8-10
jeżeli przód odstaje (co nie ukrywam jest dość rzadkie), to spróbuj:
wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc/stojąc z wybiciem nóg - 5x6-8
wznosy przodem ze sztangielkami - 15/12/10/15
wznosy bokiem - 3x8-10
wznosy w opadzie - 3x8-10
...
Napisał(a)
tak naprawde to nie wiem czy odstaje czy sobie wkrecam jak bede mial czas to wrzuce jakas fotke.
wyciskanie siedząc złączonych sztangielek (chwyt młotkowy).
tego musze sprobowac
dzieki pozdro
wyciskanie siedząc złączonych sztangielek (chwyt młotkowy).
tego musze sprobowac
dzieki pozdro
...
Napisał(a)
myślę, że wkręcasz, bo to byłby swoisty fenomen, gdyby na naszym amatorskim poziomie komuś z barków odstawał przód zazwyczaj najbardziej kuleje tył a później bok.
Polecane artykuły