Trenig... PROSZE O POMOC

_Homer_ skąd Ty wytrzasnołeś ten trening???

Napewno lepszy trening Homera niz Emila, ktorzy ma 15cwiczen po 2 serie, czyli wychodzi 30 seri na jedynym treningu
Ogolnie jestem za treningiem intuicyjnym, ktory sam stosuje i naprawde daje rade.
Głownie opieram sie na cwiczeniach wielostawowych: MC,przysiady,wiosłownie,wyciskanie na barki zza głowy sztanga,itp.

pozdrawiam

No troche sporo
Ale to chyba na 2 dni chciał rozłożyć...

Gdzieś widziałem ten trening Homera, ale mi się nie podoba...

Ja tam swoje wiem. Młody a co powiesz np. na treningi zapaśnicze? Które z założenia są podobne do mojego, a różnią się tylko tym, że tu robisz wszystko pogrupowane i na raz, a tam w postaci obwodów.

Dzieki chlopaki o taka konkretna odpowiedz mi chodzilo jeszcze zobacze ktory trening z tych zaczne robic Ogolnie dzieki. a starz na silowni spory a przerwa prawie 8 mies

ten trening jest z b-f.pl