KonKlo
Witam. Mieszkam w Elblągu 
chodze do 2 klasy gimnazjum , chciałbym chodzić na siłownie i mam kilka pytań.
Oczywiście wiem ,że w moim wieku nie wolno wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup itp. itd. tylko mam dylemat .
Kiedy zapisze sie na siłke :
1. Godziny w ktorych bede chodził ustalam , są ustalane przez pracownika czy mogę przychodzić kiedy chce?
2.Trening układam sobie sam czy jest tam jakis trener ktory mogłby mi pomoc ?
3.Jeżeli jest tam trener to czy za wyznaczenie treningu płace wiecej pieniedzy?
4.Orientuje sie ktoś w sprawie elbląskich siłowni? Oczywiście znam kilka , ale chodzi mi o opinie tzn . jaki jest sprzet , jaka atmosfera itp.
5.Jak mam pojsc i powiedzieć ze chciałbym wykupic karnet? Obsługa nie bedzie sie że tak powiem "pluć" że za młody jestem?
6.I Najważniejsze jeżeli niema tam zadnego trenera badz jego porady kosztują kupe forsy to jakis starszy i bardziej doswiadczony kolega mogłby mi rozpisać trening?
Jezeli tak to napisze odrazu ze chodzi mi o klatke piersiową , mniesnie najszersze grzbietu tzn . "motyl" , biceps , triceps , wzmocnienie i wieksze wyrzezbienie miesni brzucha (jakis tam kaloryferek juz jest no ale co to moze byc w moim wieku noo ).
Jestem dość sprawny fizycznie i nie jestem zadnym chuderlakiem czy cos tam
dlatego uważam ze to dobry czas zeby sie wziac za siebie bo w domu mam tylko hantla 4 kg ;)
aha i niewiem czy to sie przyda ale napisze ze robilem a6w i tego typu cwiczenia ogolem nie sa mi obce
z gory dzieki za każdą odpowiedz
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 171
Cel treningowy: wyrobienie miesni od pasa w gorę
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie nic , rozwazam uczeszczanie na siłownie
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: ---
chodze do 2 klasy gimnazjum , chciałbym chodzić na siłownie i mam kilka pytań.
Oczywiście wiem ,że w moim wieku nie wolno wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup itp. itd. tylko mam dylemat .
Kiedy zapisze sie na siłke :
1. Godziny w ktorych bede chodził ustalam , są ustalane przez pracownika czy mogę przychodzić kiedy chce?
2.Trening układam sobie sam czy jest tam jakis trener ktory mogłby mi pomoc ?
3.Jeżeli jest tam trener to czy za wyznaczenie treningu płace wiecej pieniedzy?
4.Orientuje sie ktoś w sprawie elbląskich siłowni? Oczywiście znam kilka , ale chodzi mi o opinie tzn . jaki jest sprzet , jaka atmosfera itp.
5.Jak mam pojsc i powiedzieć ze chciałbym wykupic karnet? Obsługa nie bedzie sie że tak powiem "pluć" że za młody jestem?
6.I Najważniejsze jeżeli niema tam zadnego trenera badz jego porady kosztują kupe forsy to jakis starszy i bardziej doswiadczony kolega mogłby mi rozpisać trening?
Jezeli tak to napisze odrazu ze chodzi mi o klatke piersiową , mniesnie najszersze grzbietu tzn . "motyl" , biceps , triceps , wzmocnienie i wieksze wyrzezbienie miesni brzucha (jakis tam kaloryferek juz jest no ale co to moze byc w moim wieku noo ).
Jestem dość sprawny fizycznie i nie jestem zadnym chuderlakiem czy cos tam
dlatego uważam ze to dobry czas zeby sie wziac za siebie bo w domu mam tylko hantla 4 kg ;)
aha i niewiem czy to sie przyda ale napisze ze robilem a6w i tego typu cwiczenia ogolem nie sa mi obce
z gory dzieki za każdą odpowiedz
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 62
Wzrost: 171
Cel treningowy: wyrobienie miesni od pasa w gorę
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkowka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie nic , rozwazam uczeszczanie na siłownie
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: ---
Zażywane suplementy: ---
NO PAIN NO GAIN
Krzysztof Piekarz
Anonim
