tristan18
siemka jaki plan na redukcjie nie prosze ogotową rozpiske tylko o nazwe takiego planu split FBW itd :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
464
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Plan na masę Do oceny Split 3x w tyg Zobacz całość: http://www.kfd.pl/plan-na-masę-d
- plan na mase , muj 1 plan
- PLAN NA SIŁĘ. Pare pytań początkującego i plan do analizy ..
- PLAN NA MASE NOWY PLAN CYCKI START
- Nowy plan czy poprawa starego? Plan na siłe/mase. POMOCY!!!
- dobry plan ? plan na mase i sile :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
464
up
...
Napisał(a)
Kokos93_xD
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Każdy może być. To, jaki jest twój cel (masa czy redukcja/rzeźba) ustalasz dieta i jeśli to redukcja to dokładasz aeroby 
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
Whatson
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
109
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4486
I co ważne, przy rzeźbie przerwy między seriami muszą być krótsze tj. około 30 sekund.
A powtórzenia to od 15-20
Split: czyli podział, że na każdym treningu trenujesz inne partie.
FBW-full body workout, czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie.
A powtórzenia to od 15-20
Split: czyli podział, że na każdym treningu trenujesz inne partie.
FBW-full body workout, czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie.
Don't panic! It was just murder, my dear Watson...
