pytanie na temat kreatyny....

Odrazu zaznaczam ze używalem opcji "szukaj" i nie znalazłem odpoweidzi
Udalo mi sie zrzucić 11kg i (100 -89 przy wzroście 185cm ) planuję teraz cykl kreatynowy + białko.Ćwiczę od 6 miesięcy , z supli tylko białko .
Wiem ,że jeżeli będę bral kreatyne to wzrośnie moja masa tylko pojawia się pytanie czy masa wzrośnie w mięśniach które ćwicze czy ogólnie w całym ciele? Ile kg mogę przybrac na krecie ?Nie chcę się przytyć w nogach bo sa i tak grube i brzuchu...



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 24

Waga: 89

Wzrost: 185

Cel cyklu: rzeźba

stosowane już wcześniej suplementy : białko, bcaa

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : scorch

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: max 300

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 6mcy

Kreatyna rozwniez spala tłuszcze w organizmie-wiec o brzuch sie nie boj :P co do nog, to nie wiem-cwiczac je, zyskasz miesnie :) nie przytyjesz na "fecie" a na miesniach :)

od tego jest dieta , kreatyna tutaj sprawdzi się jako antykatabolik

Nie mam zamiaru jeść dużo, nie mam czasu na to. Jem max 5 posiłków + 2x białko. Pytanie zadałem dlatego, że słyszałem od paru osób że ich zalało. Nie wiem tylko czy wchodzi to w te mięsnie które sie trenuje czy w całe ciało...

masa nie rosnie od kreatyny tylko od nadywzki kalorycznej. z uzyciem kreatyny mozna tak msamo tyc jak i chudnac

bialko - to nie jest odzywka "na cykl". to jest odpowiednik kotleta.

kwestia najwazniejsza nie jest to ile jesz posilkow tylko czy spozywasz wiecej - czy mniej kalorii niz organizm jest w stanie spalic.