triceps

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1535

Chodzi mi o to ćwiczenie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image043.gif
oczywiście chwytając uchwyt w dwie ręce, i pytanie czy coś to daje jeśli wykonam powtórzenie w dół, a następnie bardzo powolutku powoli ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

następnie bardzo powolutku powoli co ? - chyba zdania nie dokończyłeś...

Tak to coś da. W ćwiczeniach różnych fazę skracania mięśnia wykonuje się zazwyczaj szybko a rozciągania bardzo powoli. Dla przykładu przy wyciskaniu na klatę sztangę podnosisz szybko a opuszczasz bardzo powoli kontrolując pracę mięśni. Podobnie możesz robić w tym ćwiczeniu.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...