Szacuny
13
Napisanych postów
2484
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23923
Witam wszystkich!
Robie mase od 7 tygodni czyli od poczatku roku!! Przytylem w ciagu tego czasu 8kg waze 78 kg przy wzroscie 181. Jestem zadowlony z tego bo jest to dosc dobra masa! Ale mam jeden problem w pasie przybylo mi 6cm (jak mieze wieczorem) , chodzi wlasciwie o to ze nie jest to tkana tluszczowa tylko mowiac krotko wzdety brzuch!! Zaczolem jesc wiecej zeby nabarac masy jaem duzo - pieczywa,mleka,platkow sniadaniowych, ryzu odzywiam sie dobrze, ale nie mam specjalenie rozpisanej diety!! Mozecie mi cos poradzic?? Robie teraz ABS II koncze 1 pozimo ale kratki nie ma ;( no chyba ze brzuch wciagne?? moze to samo zniknie?? Prosze o wasze opinie!!!
Szacuny
14
Napisanych postów
355
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4254
To zacznij zdrową dietę.
Może to jest tez wina słabych mięśni grzbietu?
Przyczyną wystającego brzuszka może byc przykurcz mięsnia prostego grzbietu w odcinku lędźwiowym, następuje wtedy rozluznienie grupy mięśni atagonistycznych czyli brzusznych i wtedy nici z kaloryfera :)
Szacuny
42
Napisanych postów
4230
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26217
Zaczolem jesc wiecej zeby nabarac masy jaem duzo - pieczywa,mleka,platkow sniadaniowych, ryzu odzywiam sie dobrze, ale nie mam specjalenie rozpisanej diety!!
to rozpisz prawidłowa diete...
bo przyczyna takiego brzucha moze byc to ze zbyt duzo energii którą dostarczasz organizmowi pochodzi z weglowodanów, i to by sie zgadzało bo własnie produkty, które wymieniasz posiadaja duze ilosci wegli... za mało energii dostarczasz z białek i tłuszczy i to moze dawac własnie taki efekt...
zdr.
Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-22 17:42:58
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®