Kupiłem pare supli, co i jak brać aby bylo OK?

Witam! Chodzi o to co jest w temacie.
Cykl mono, kupiłem Kreatyne Mega caps z olimpu (łączenie 330 tabsów), Carbo biogenix 1kg, BCAA Amino Star 120 tabsów i jeszcze dodatkpowo Witaminy multi complex z VITALANDU 60 CABS. Teraz co brać kiedy aby nie kolidowało ze sobą. Prosze o pomoc, to mój pierwszy cykl mono. Dzieki.

Wyszukiwarka

Na przyszłość najpierw zapytaj co kupić zanim kupisz bo czasem możesz mieć rzeczy, które kompletnie do siebie nie pasują. Tym razem się udało :)

mono - DT 5g rano 5g po treningu, DNT 5g rano i ewentualnie 5g w porze około treningowej.
BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem i taka sama porcja po treningu
Vitaminy - codziennie rano
carbo - do uzupełniania braków w diecie

Jak wyżej z tym że carbo dałbym tylko po treningu

Wolal bym zapodac banana po treningu anizeli carbo :)