od dzis pracuje jako niania i musze przynac ze polroczne dziecko jest baaaardzo absorbujace! do tego stopnia ze posilek typu
serek wiejski jadlam ponad pol godziny... ale ponoc to zdrowo tak przeżuwac
dieta kuleje, wiem...
1. kawa, jogurt naturalny 1%, 2 lyzki musli, 1 lyzka otrebow pszennych, 1 lyzka otrebow owsianych
2. tunczyk, ryz, na oko tyle ile po ciemku o 6 rano wpakowalam do pojemnika
3. serek wiejski, 2 tycie kromki chleba razowego
4. ryz, piers, surowka
5. kawal kurczaka pieczonego
na noc chyab bialko wypije...
miedzy 4 a 5 posilkiem byl trening. zamiar byl ambitny, czyli silownia... tlumy jednak mnie zniechecily skutecznie... i stanelo na godzinie intensywnego aerobiku... i w dzien godzina spaceru po osiedlu z wozkiem ;)