Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
dobra dobra... :D
pytanie jeszcze jedno jest :)
jakim cwiczeniem mozna zastapic np rozpietki bo niestety odczuwam bol gdy je wykonuje? (tak na przyszlosc pytam)
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
ból czego ?? ciężko zastąpić rozpiętki jako takie. do fbw nie będą Ci potrzebne. a ten ból naczym polega, możę jest spowodowany złą techniką i można go skorygować.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
nie znam sie ale mysle ze to jakies sciegno. gdy rozchylam rece w strone ziemi (chyba wiesz o co chodzi :D ) czuje i nawet slysze ze cos ,,pstryka" i wtedy wlasnie odczuwam bol...
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
rozgrzewaj mocno barki, rób wymachy i rozciągaj się. nie rozciągaj się przy rozpiętkach aż do bólu, że tak po chłopsku powiem "nie rób ich do końca" i powinno być ok.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
tzn nie, zle ci to wytlumaczylem. rozgrzewam mocno barki... bol odczuwam wtedy kiedy moje rece ida na dol i to juz na poczatku, strzela mi cos w prawej rece. dziwne uczucie. ale skoro mowisz ze mi do fbw nie potrzebne to dobra... ;)
aha a jaki plan moglbym zastosowac najlepiej po fbw? cos na sile?
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Ma_RAS
ty chyba malo zrozumiales.
jestes na poczatku drogi.
nie przewiduje u ciebie wprowadzenia treningu dzielonego wczesniej,niz za kilka MIESIECY.
zauwaz,ze trenujesz 12 m-cy,a nie jestes w stanie wycisnac ciezaru swojego ciala na lawczce.
jaki jest sens wprowadzania podzialu?chyba tylko,aby spowolnic twoj progres.
nie mysl o tym,co bedzie potem-mysl co masz teraz do zrobienia.
masz zabrac sie za porzadny trening,czyli masz skupic sie na garstce najciezszych cwiczen,aby szybko nadrobic stracony czas.
zbudujesz jakies podstawy,to bedziesz martwil sie o rozpietki i inne duperele.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
96
nie nie traktor71 zle mnie zrozumiales z tymi rozpietkami... pytalem przy okazji po prostu. mam zamiar ulozyc sobie FBW i jak najszybciej zaczac je. dzieki za rady!
pozdro