...
Napisał(a)
w sumie to jednego dnia jak się sprężyłem to zrobiłem wszystko o jakies 30-40 min szybciej, ale to przerwy były o pół mniejsze, czyli po jabłczanie nie bede taki spompowany ?? a co myslicie o białku serwatkowym, bo właśnie kupiłem sobie 3kg czy przytyje po tym?? czy to jest wskazane podczas redukcji tłuszu??Pozdrawiam
...
Napisał(a)
po jablczanie pompa powinna byc podobna, przy czym trwalsza. jesli chodzi o bialko to pewnie masz na mysli koncentrat(WPC), w twoim przypadku powinien w zupelnosci wystarczyc patrzac na staz. bialko na redukcji jest glownym skladnikiem diety, zwiekszone jego spozywanie przyczynia sie do przyspieszenia redukcji tluszczu, WPC - jako uzupelnienie diety jak najbardziej.
...
Napisał(a)
1 dieta
2 jak masz dietę dopiętą na ostatni guzik to poco białko
3 masz mały staż. znam paru kolesi którzy mieli zdeczka nadwagę ale gdy zaczęli ćwiczyć strasznie szybko spadał im tłuszcz a mięśnie szły w gore
Takie głupie myślenie że niby 20 powtórzeń i krótkie przerwy spalą tłuszcz. Spalisz go jak zrobisz superserie przysiadów i martwego ciągu tylko że wtedy umrzesz
A tak na serio to FBW 3 razy do tego aeroby lub HIIT w nietreningowe. I nie zapomnij o jednym dniu wolnym
2 jak masz dietę dopiętą na ostatni guzik to poco białko
3 masz mały staż. znam paru kolesi którzy mieli zdeczka nadwagę ale gdy zaczęli ćwiczyć strasznie szybko spadał im tłuszcz a mięśnie szły w gore
Takie głupie myślenie że niby 20 powtórzeń i krótkie przerwy spalą tłuszcz. Spalisz go jak zrobisz superserie przysiadów i martwego ciągu tylko że wtedy umrzesz
A tak na serio to FBW 3 razy do tego aeroby lub HIIT w nietreningowe. I nie zapomnij o jednym dniu wolnym
"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."
...
Napisał(a)
w sumie to tłuszcz to nie jest wielki problem bo bez problemu go spale, ja nie chce byc chudy lecz dobrze zbudowany, a z tego co wiem to na rzezbe powinno sie robic sporo powtorzen.
...
Napisał(a)
To źle wiesz
Oczywiście ja nie neguje dużej ilości powtórzeń bo niektórzy podobna wtedy lepiej reagują niż przy 6-12 np
Według mnie najlepszy jest trening na masę a żeby nie obrastać fatem aeroby po treningu lub HIIT w nie trenigowe i już
Oczywiście ja nie neguje dużej ilości powtórzeń bo niektórzy podobna wtedy lepiej reagują niż przy 6-12 np
Według mnie najlepszy jest trening na masę a żeby nie obrastać fatem aeroby po treningu lub HIIT w nie trenigowe i już
"Warto być uczciwym, choć nie zawsze się to opłaca. Opłaca się być nieuczciwym, ale nie warto."
Poprzedni temat
Trening do oceny!
Polecane artykuły