Czy to odpowiedni czas żeby zacząć??

Siema, mam 14 lat (rocznikowo 15) i Chciałbym zacząć ćwiczyć już na siłowni. Rok temu ćwiczyłem już (plany wszystkie napisane z tąd) lecz czytając wasze rady na temat zdrowia przestałem po 8 miesiącach treningu. I właśnie nie wiem czy jestem już wystarczającą "wykształcony" żeby zaczynać. Kiedy waszym zdaniem można zacząć zabawę z tym?? Co do treningu domatora, to chodzę na Muay Thai gdzie już mam wystarczający trening domatora i nie widzę sensu żeby robić to jeszcze w domu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 64

Wzrost: ~170 cm

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Muay Thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztangi, maszyna do ćwiczenia nóg

Dieta: nie mam jakiejś sczególnej

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Po treningach MT rzeźbę miałem całkiem zadowalającą. Na twoim miejscu dałbym sobie spokój. Co innego jak chcesz nabrać trochę masy.

Z tego co widzę to byś potrzebował paru kg mimo wszystko.

Młody jesteś, ale skoro trenujesz sztuki walki to warto byłoby się wzmocnić.

Pomyśl o FBW.

fbw i dietka masowa, z dyszka Ci się jeszcze na wadze przyda ;) ja w Twoim wieku ćwiczyłem, co prawda nie robiłem mc bo się bałem ale plan miałem na wszystkie partie.

Liczby liczbami, ale jak patrze na swój wygląd to prędzej do schudnięcia niż do nabrania masy, powaga. Czyli mówicie, że mógłbym już zacząć trening taki normalny?? Głowny cel rzeźba i siły trochę złapać. A to nie zaczynać od tego treningu stacjonarnego Od michaila ?? Nie pamiętam już, ACT?? I właśnie też chce robić ćwiczenia jak najmniej obciążające kręgosłup i stawy.

Zarzuć fotką całej sylwetki najlepiej.

Ile razy w tygodniu masz MT? W jakich godzinach?

Jeżeli piszesz, że powinieneś schudnąć to tym bardziej nie masz w czym rzeźbić, bo z tłuszczu za wiele nie zrobisz.

ACT możesz spokojnie robić - jak już się upierasz, że musisz. Nie przesadzaj tylko z obciążeniami, dbaj o technikę i rób raczej pod masę (12-8 powtórzeń).

Mówcie sobie co chcecie, ja bym na jego miejscu robił na razie trening domatora ^^

aż do ~16 lat ;P

To mówię że trening domatora mam na treningu i właśnie chce wiedzieć czy już mogę zacząć typowy trening na siłowni.