!5 lat - problem z brzuchem

Od jakiegoś czasu codziennie robię po 200 brzuszków 100 pompek oraz 50 przysiadów(wiem że mój trening nie jest oszałamiający)

zauważyłem iż moja kondycja się polepszyła, czuję się lepiej, klata,biceps, triceps uda i łydki nabrały lepszego kształtu

przed rozpoczęciem tego treningu mój pas wynosił 76-78cm a teraz wynosi 80-82cm

gdy naprężam brzuch czuć wyraźnie mięśnie(przed treningiem musiałem się po napinać by był chociaż minimalnie twardy)

postępy widzę tylko nie pokoi mnie to iż pas się powiększa a nie zmniejsza.

Dieta:
jakieś specjalnej nie mam,
staram się powstrzymywać od słodyczy, napojów słodkich, fast foodów,

jadam 3 posiłki dziennie(2 lekkie jeden troszkę więcej)

proszę doradźcie mi co mam robić by pas się nie powiększał a pomniejszał

a waga? ruszyla do przodu tak?Skoro waga idzie to obwody ruszaja tez (takze w brzuchu)
Ile wogole wazysz?

ważę ok.65kg[waga się minimalnie powiększyła]

[w temacie się pomylił zamiast 15 napisałem wykrzyknik i 5(mała pomyłka)]

Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-02-23 10:30:20

Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-02-23 10:33:55

Może zamiast robić brzuszki spróbujesz a6w?

robiłem jak robię brzuszki nieco więcej jest efektów

stwierdzam ze największym moim celem jest to by spalić zbędny tłuszcz z brzucha

szukam ćwiczeń, które by mi w tym pomogły

Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-02-23 13:10:18

po cholerę dwa identyczne tematy zakładasz????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

sory ale wazac 65 kg ty masz tlusz? :D Daj spokoj no a jak koniecznie chcesz to : aeroby + dieta na - i napewno obwody spadna - lecz dla mnie to istne szalenstwo by przy takiej wadze SPALAC cokolwiek :D

dzięki dającymaxa
borat147 założyłem drugi taki sam temat ponieważ w tytule się pomyliłem i przez jakiś czas mi nikt nie odpowiadał

sorki

i jeszcze raz dzięki