Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
59
cwicze 2 miesiace tym splitem(co ponizej).zle zrobilem ?czy mam zmienic na cos innego?prosze o wszelkie porady.mam 184 cm wz 75 kg ok 36cm w bicu i 102 w klacie.jaki mam dostosowac do tego trening??biore Kreatyne 1250 mega caps
tyg parzyste Pon:
klata,bic
wt:
plecy,tric
czw:
barki,bic
Pt:
klata,przedramie
w tyg nieparzyste 2 x tric 1x bic
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 2 mies
Uprawiane inne sporty: pilka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full