Szacuny
29
Napisanych postów
6283
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
131166
Witam
mam pewien problem, od paru dni boli mnie prawy lokiec, czasem uniemozliwia to wykonanie niektorych cwiczen. z 13 lat temu mialem ta reke zlamana, ale raczej bol nigdy mi jakos specjalnei nie dokuczal, ew czasem we francuskim wyciskaniu.
smaruje go od wczoraj diklonitem, ale nie wiem czy cos daje. w poniedzialek mam nastepny trening.
i co teraz zrobic, jakies wskazowki? moze jakis bandaz kupic i obwiazac nim lokiec?
jestem zalamany, poniewaz mam zaczynac cykl, a jak tu cwiczyc z takim lokciem;/
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Takie bóle po złamaniu mogą się również odzywać na zmianę pogody...
Takie ćwiczenie jak wyciskanię franzuskie powinno iść na bok, spróbuj jeszcze robić z szerszym uchwytem gryfu...
Opaska uciskowa jak najbardziej, ale tylko na trening.
Smarowanię różnymi maściami jest też wskazane.
Przede wszystkim musisz pamiętać o dobrym rozgrzaniu mięśni oraz stawów... Taka rozgrzewka powinna trwać minimum 10minut. Pozdro...
Ja w ten sposób wyszedłem z bólu lewego łokcia...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.