TarczaND
Siema.
Będe ćwiczył w pon,śr,ptk treningiem obwodowym(ACT)+20 min biegu zwiększając co tydzień czas biegu o 5 min,
a we wtr,czw,sob koszykówka lub piłka nożna 1-2h.
Ważę 86kg na ten czas,
mam zamiar brać 4 kapsy przed treningiem i 4 po treningu,
w dnt tak samo przed i po koszykówce lub piłce.
Czy będzie ok ?
Będe ćwiczył w pon,śr,ptk treningiem obwodowym(ACT)+20 min biegu zwiększając co tydzień czas biegu o 5 min,
a we wtr,czw,sob koszykówka lub piłka nożna 1-2h.
Ważę 86kg na ten czas,
mam zamiar brać 4 kapsy przed treningiem i 4 po treningu,
w dnt tak samo przed i po koszykówce lub piłce.
Czy będzie ok ?
Krzysztof Piekarz
flex1976
