Stosuję dietę z tego tematu https://www.sfd.pl/Masóweczka_do_oceny-t470806.html
Chce dla urozmaicenia dokupić gainera, najprawdopodobniej monster mass biogenixa. I tu pytanie: czy 100gram tego gainera można uznać za posiłek przedtreningowy? Bo chcę na razie wyeliminować jedną porcję cyca i nie wiem czy tą przed czy po treningu.