Prwaidłowa technika cwiczen

Witam nie znalazłem pod tym hasłem zadnego konkretu...
chciałbym alby ktos przedstawił jak powinny wygladac prawidłowo wykonywane cwiczenia najlepiej filmiki lub gify
wiosłowanie sztanga ,hantlem, wiosłowanie wasko na atlasie i wiele inncyh technik wykonywanie poprawnej techniki zeby było wszytko w jednym... a nie troche tu troche tu...

jak nie mozna znalesc jak wystarczy tylko wpisac w wyszukiwarce atlas cwiczen...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

ćwiczenia wykonujesz spokojnie,nie kiwasz się przy np.uginaniu ramion ze sztangą i ręce prostujesz do samego końca

do zamkniecia:D