...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54
Witam
Chciałbym wiedzieć czy dobrze porozmieszczałem grupy mięśniowe na 3 dni treningu(pon,śr,pt),
Pon.
-klatka
- biceps
- triceps
Śr.
- łydki i uda
- naramienne
Pt.
-Mięśnie Grzbietu
-Mięśnie Brzucha
Nigdzie nie mogłem znaleźć pomocnego artykułu, było coś w Atlasie Ćwiczeń, ale niezbyt precyzyjnie
Zmieniony przez - gero_gero w dniu 2009-03-12 19:12:14
...
georgu
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14682
Napisanych postów
53215
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400830
Wypelnij ankiete bo mozliwe, ze zle wybrales metode treningowa do stazu i celu.
zdr.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54
sorry za dodanie tej ankiety, myślałem że tak też się da ale widocznie trzeba jeszcze raz temat zakładać