Opowiednie odzywianie.

Witam wszystkich..Mam pytanie, które mnie dręczy i nie moge sobie z nim poradzić. Mam 14 lat, i mało jem, bo jak dużo zjem..moze nie dużo, ale normalnie np 5 posiłków dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch. Wczesniej sie odchudzałam stracilam 10 kg...malo jadlam i cwiczylam. Mam juz płaksi brzuch, ale teraz jak zjem normalnie to to od razu mam duzy brzuch i twardy a na drugi dzien zamiast wrócić do normy..to nadal mam taki, i nie wiem dlaczego. a chciałąbym jesc normalnie bo dziewczyny w moim wieku sie rozwijaja i musze jesc wszystko..Prosze o odpowiedź ! Pozdrawiam ; *

możesz spróbować stosować się do 10 wskazówek, one napewno pomogą w utrzymaniu wagi:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

po pierwsze masz na pewno mylne pojęcie o diecie = głodówka a wcale tak nie musi być spożywaj produkty jak najmniej przetworzone i jw

co to są produkty jw ? <?>

Witam
Jesteś jeszcze bardzo młoda i stosowanie diet mija sie z celem.
Zastosuj się do tego żeby nie objadać się nie wiadomo jak zjedz tyle zebyś była syta. Opanuj sie z jedzeniem chipsow fast foodow batonikow czy picia słodkich napoi. Zamiast prosic kogos o podwiezienie zrob sobie spacer, ruszaj sie duzo . Pamietaj w twoim wieku organizm nie moze byc glodzony bo potrzebuje duzo energii do rozwoju :)

ok..dziękuje ; * ale nadal nie wiem dlaczego jak zjem np jogurt tlyko jogurt na dzien to na drugi dzien mam normalny brzuch, ale jak zjem normalne posilki to na drugi dzien nie mam normalnego brzucha tlyko jakis duzy i twardy..dlaczego..prosze odpowiedziec ;(

To normalne,ze gdy najpierw niewiele sie jadlo,przy zwiekszaniu liczby posilkow organizm musi sie najpierw przyzwyczaic.
Najpierw jest niemile uczucie ciezkosci,ale pozniej powraca energia,lepsze samopoczucie.

tak..dziękuje..już jest lepiej. ale jak np. nie jadłam tzn malo jadlam i od razu zjadlam tak duzo to moge przytyc kilogram albo cos ?

wachania wagi w ciagu dnia rzedu 1-2kg to normalka

żeby przytyć kg musisz spożyć ok 7000kcal więc nie obawiaj się zbilansuj dietę i będzie ok