Zapotrzebowanie na białko - sucha masa czy rzeczywista???

Zapotrzebowanie na białko oblicza się na suchą czy rzeczywistą masę ciała? Jeżeli ważę 100kg a sucha masa 75kg, zapotrzebowanie na białko to załóżmy 2g, to powstaje duża różnica w zapotrzebowaniu - 150g i 200g.
Trenuję FBW, celem jest redukcja i lekki przyrost mięśni a przez to białko mam kłopoty z odpowiednim ułożeniem diety.

do rzeczywistej masy

daj spokojnie b2 t 1,5g reszte zapotrzebowania ww ale bez przesady