Oceńcie moje postępy

lucek, nie mowie, ze nie probowales - na mnie i wielu moich znajomych dziala ponizej 2 min i tez probowalem rozne sposoby, poza tym nawet Cichy zamieszczal jakis tam plan steryda o 11 zasadach czy cos i tam tez bylo chyba nawet do 90s;
zalezy od organizmu pewnie w znacznej mierze tez, ale ja jestem konserwatywny i uogolniam ta zasade do wiekszosci przypadkow

"I nie przebaczaj zaiste nie w twojej mocy
przebaczac w imieniu tych ktorych zdradzono o swicie"

OK właśnie o to mi chodziło

lucek

tak do brody,o to mi chodziło,powiedzcie jeszcze w jakim tempie robić wyciskanie na ławie szybko,wolno czy normalnie

Przede wszystkim dobrze technicznie! A jaka to bedzie szybkosc to powinno zalezec od twojej techniki. Jezeli nie masz jej b. dobrze dopracowanej, to polecam robic wolno i dokladnie.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Właśnie - ja np. robię szybko

lucek