Bieganie , redukcja z brzuszka i kilka pytań

Witam , mam 17 lat przez całe życie bardzo niskiej aktywności fizycznej wylęgła się niezła oponka na brzuszku (jakieś 96 cm w najszerszym punkcie :D ) od jakiś kilku miesięcy wziąłem się za siebie , ćwiczę na siłowni w szkole i w domu (pompki , brzuszki , sztangielka 10kg itp.) jestem bardzo zadowolony z przyrostu mięśni , po tych kilku miesiącach urosło mi ponad 2cm w bicu , klata nabiera ładnych kształtów , i na 100% nie jest to tłuszcz.Mam właśnie typ budowy o którym dowiedziałem się , że mam dużą podatność na przyrost masy mięśniowej ale także na szybsze otłuszczanie , i tu pojawia się mojhe pytanie , czy na początek 30-40 minut biegu (takiego jogingu :D) przyniesie jakiekolwiek efekty w zwalczaniu mojej oponki , i czy nie spali mojej ciężko zapracowanej budującej się masy mięśniowej

aha i jeszcze jedno , czy jakieś suple pomogły by w redukcji , i czy pas neoprenowy Przynosi rzeczywiście efekty?

Zmieniony przez - Erazmos w dniu 2009-03-31 22:25:24

pas neopranowy nie przynosi efektow.
co do supli to....najpierw dieta. Jak z dieta dojdziesz do ladu i przyjdzie stagnacja to dopieo suple.

czy na początek 30-40 minut biegu (takiego jogingu :D) przyniesie jakiekolwiek efekty w zwalczaniu mojej oponki , i czy nie spali mojej ciężko zapracowanej budującej się masy mięśniowej
zalezy od diety. jak trzymasz miche na dostatecznym poziomie ale trzymasz to nie spali miesa

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-04-01 00:50:03

miche na dostatecznym poziomie , czyli dieta wysokobiałkowa taa?

To zależy co rozumiesz przez dietę wysokobiałkową. Nie pisz ogólnikami, bo nikt CI nie pomoże.

to znaczy poczytaj troche zeby wiedziec przynajmniej co jesc czego nie i kiedy!

Zmieniony przez - inightwolf w dniu 2009-04-01 19:40:48