>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Staram się by nie były takie lekkie, zwiększam intenstywność z treningu na trening.. To co dać WPC ? Czy może jakąś większą dawkę Amino + BCAA ? No i później ten twaróg - wiadomo.
...
Napisał(a)
Skoro, to duzy wysilek, to porcja ww i bialka musi byc.
Ja robie wieczorem godzinke marszu, a wiec twarog w pelni wystarcza...
BCaa bierz, ale WPC zbedne jesli zjesz posilek !
Ja robie wieczorem godzinke marszu, a wiec twarog w pelni wystarcza...
BCaa bierz, ale WPC zbedne jesli zjesz posilek !
...
Napisał(a)
Panowie, na początku ładnie wycinało fat, ale teraz zastój, a więc obcinam kcal, odejme z każdego posiłku troszke tłuszczy, i myślę, też by zrezygnować z wegli rano, czyli tylko w okołotreningowych bym je spożywał (2 X 40 gram ww)
Będzie dobrze ?
Będzie dobrze ?
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
Obetnij węgle, ale dodaj za to tłuszcze, żeby bilans kaloryczny się zgadzał. Ile teraz masz obciętych kcal?
Jakimiś suplami się wspomagasz?
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-04 12:22:49
Jakimiś suplami się wspomagasz?
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-05-04 12:22:49
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Edit: Zmieniona jest troche dieta, wywaliłem pieczywo w drugim posiłku, i gainera po treningu, kcal około 3000
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-05-04 12:27:45
Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-05-04 12:27:45
>> JUICE IRELAND TEAM <<
...
Napisał(a)
A jaka waga? Bo w pierwszy poście nie mogę się doszukać?
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
No to w takim razie 3600kcal to była trochę przesada. Myślę, że 300kcal będzie ok, zrób tak jak napisałeś i zobaczymy jakie będą efekty. Przy redukcji gainer w ogóle nie jest Ci potrzebny, nawyki z masówki .
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Polecane artykuły