dawkowanie !

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

Witam,

mam pytanie odnośnie dawkowania białeczka WCP 80 i kreatyny Olimpa w proszku. O 19 chodzę na siłownię, potem tylko się przebieram i ide biegać. I jak dawkować suple ? Myślałem nad wersją po siłce tylko kreatyna a po bieganiu białeczko wypić. Czy brać wszystko odrazu po bieganiu ? Przed siłką białka nie muszę, bo jem przedtreningowy bogaty w białko (pierś z kurczaka i jajka) i węgle (ryż,warzywa).

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

jak dlugo biegasz?

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

daj wszystko po bieganiu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

jak dlugo biegasz?

od 40 do max 60 minut.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

przydało by się bcaa

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

a odrazu po bieganiu masz mozliwosc zjedzenia posliku potreningowego ?

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

to zrobić może tak :

koło 19:00 siłownia
koło 20:15 po siłowni twaróg i oliwa ew. serek wiejski i oliwa
koło 20:30 bieganie
koło 21:30 ostatni posiłek wpc 80 i kreatyna

co wy na to ?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

slaby pomysl wolalbym tak :
19. silownia
20.15 kreatyna+bialko
20.30 bieganie
21.30 twarog/serek wiejski oliwa

jakos ta oliwa po silowni minie pasuje.
ogolnie to jeszcze bym carbo dorzucil przed bieganiem do tego mixu kreatyna/bialko

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 13:32:49

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-02 13:39:08

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat