Anonim
kur** pomylilem tem
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 16:07:58
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 16:07:58
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
dogzilla
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
820
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11401
BBek źle zrozumiałeś, żadne sześć miesięcy
nie ma określonych przedziałów stażu, w których należy ćwiczyć takim a nie innym sposobem.
Ty rób podstawy full body, tak jak Ci podał Inarusbox i zajmij sie dietą to wszystko. Musisz skupić sie na podstawowach, bo masz bardzo słabe wyniki w bojach podstawowych, w twoim przypadku niepotrzebny jest osobny trening ramion itp.
pozdro.
nie ma określonych przedziałów stażu, w których należy ćwiczyć takim a nie innym sposobem.
Ty rób podstawy full body, tak jak Ci podał Inarusbox i zajmij sie dietą to wszystko. Musisz skupić sie na podstawowach, bo masz bardzo słabe wyniki w bojach podstawowych, w twoim przypadku niepotrzebny jest osobny trening ramion itp.
pozdro.
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
...
Napisał(a)
Inarusbox
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3344
6 miesięcy to minimum, ale to nie wykładnik tego, że ktoś może zmienić trening.
Zależy to tylko i wyłącznie od poziomu wytrenowania.
Pozdrawiam
Zależy to tylko i wyłącznie od poziomu wytrenowania.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
BBek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
175
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
971
a czy lepsze nie bylo by cos takiego? HST?
http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/hypertrophy-specific-training-hst/
http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/hypertrophy-specific-training-hst/
