Wprowadzenie

Witam, a wiec moze odrazu zaczne od sedna sprawy, za 1-2 miech zaczynam treningi thai boxingu, w sumie to powrotu aktualnie jestem na masówce, dieta + kreta, chcialbym zaczerpnac troche wiedzy na temat treningu na silowni przystosowanej do SW, waze aktualnie ok 64 KG 167 cm, moj cel tak do kat 67- kg. Jak byscie mogli zrzuccie mi wstepne pojecia planow treningowych na silowni do SW + wskazowki. Nie prosze was o rozpisywanie dokladnie co i jak, bede wdzieczny jak rzucicie mi ewentualnie jakies linki, odnosniki + wskazowki.
Pozdr.

Pod SW polecam ci skrocone FBW w odmianie 15-10-5

zdr.