2 razy w tyg czy to dobry pomysł ?/ podtrzymanie uzyskanej siły i masy

Witam. Jestem po 3 tygodniowej przerwie. Zamierzam ćwiczyć TYLKO 2 razy w tygodniu oraz zacząć Trenig ABS II na brzuch...oraz biegać ok 3 razy w tygodniu ok. 20 minut.(chcę zrzucić oponę z brzucha)
Przed przerwą miałem cykl 8 tygodniowy (4-dniowy) system regresji ciężaru.
Dlatego chcę w tym cyklu ćwiczyć tylko 2 dni w tygodniu gdyż, chodzę do szkoły, a bieganie też zajmuje trochę czasu...Wiem że to nie bedzie typowa masówka, chcę tylko podtrzymać uzyskaną siłę i masę mięśniową.
Gdy skończę ten cykl bedę robił juz typową masówkę.
NIe wiem czy to dobry pomysł z tymi dwoma dniami w tygodniu ? Jeżeli może tak być, to jak łączyć grupy mięsniowe, ile powt,ile serii ? ile ćw na daną grupę ?
Z góry dzięki :)

Moze wyjsc z tego niezla redukcja, pod warunkiem ze dodasz jeszcze 2 razy w tygondniu obiegowke w domu, moga byc cw z masa ciala jako wersja "poor=light". Polecam przeczytac eksperyment 4. Niby redukcja a diablo sily ludziom przyszlo.

Przeczytam jeszcze z dwa razy cały post i myślę że wreszcie go pojmę.
TYlko obawiam się o zdrowie, gdyż moja ostatnia 3 tygodniowa przerwa była związana z dziwnymi omdleniami. Myśle że ten plan byłby nieco zbyt cięzki...

No to kolego ty sie w ciezary nie baw tylko dylaj do lekarza.
Sztanga nie ucieknie, przebadaj banke, krew, serducho, plucka itd... cos sie zawsze znajdzie.
Po Czarnobylu nie ma ludzi zdrowych... sa tylko zle przebadani.
Smute, ale prawdziwe.

Byłem u lekarza. Wstępne badania zrobione (wsyzstko ok) Czekam na badanie serca..
Dlatego chciałbym lekki trening... aby obwody nie spadały drastycznie..
Myślę ze biegi o których wspominałem, wyjdą mi na dobre.

Omdlenia to nie zabawa. Ja bym radzil dobadac sie do konca. Tomokoputer banki + cala reszta. Zycie jest za krotkie by skracac je spadajaca na glowe sztanga.