co dalej radzicie???

Na poczatku zaczolem cwiczyc tak z miesiac bez niczego, potem kupilem elit total gain 6kg i przez pierwszy miesiac bralem tak jak pisalo po ok 80g dwa razy dziennie, a potem po 70 g trzy razy dziennie, wazylem ok 64 65 kg i przytylem do ok68,5.
Do tego bralem b-vit caps i super omega-3 .
Potem tzn. po ok 15,- 2 miechach jak mi sie gainer skonczylem to bralem kreatyne CREAPURE +ALFA+B1 I HMB OLIMPU I DO TEGO DEXTRO SPEED PLUS PRZEZ OK 5 TYGODNI, TO ZACZOLEM BRAC WIECEJ NA KLATE, PRZEZ CWICZENIA MIESIAC NA SUCHO POTEM OK 1.5 - 2 MIECHY Z GAINEREM I MIESIAC Z KREATYNA TO Z OK. 30KG ZACZOLEM BRAC OK 45-47KG
NEIWIEM CZY TO DUZO CZY MALO ALE PRZEZ OK 4 MIECHY WZIOLEM WIECEJ O OK 15-17KG
JAK ZACZOLEM BRAC KREATYNE TO WIECEJ ZACZOLEM BRAC NA KLATE ALE AUTOMATYCZNIE SCHUDLEM I TERAZ ZNOWU WAZE W GRANICACH OK. 64 65 KG A MAM WZROSTU 179 I CO RADZICIE??
CZEKAM NA SUGESTIE BO JA TO JUZ SAM NEIWIEM CO MAM ROBIC???
CO RADZICIE??
CO KUPIC??
I OGOLNIE CZEKAM NA WASZE WSKAZOWKI, Z GORY DZIEKI.
POZDRO

chłopie ,przestań wierzyć w proch,zajmij się dietą bo to jest podstawa tego sportu