Chciałem poszukac tutaj porady ;) Mam 185 cm wzrostu waga 65kg na silownie moze chodze od 6 miesiecy.Zblizaja sie wakacje i przydalo by sie cos przytyc.Mass xxl 3kg zakupilbym 26 kwietnia po dwoch dniach picia , pozniej lykajac okolo 15 dni po 200g na dzien pocwiczylbym cos grubiej pozniej jeszcze z tydzien na silowni i w polowie maja zrobilbym sobie przerwe.Oczywiscie jakas dietka by byla raczej nie dal bym rady jesc posilkow o rownej porze ale wiadomo zakupilbym sporo jogurtow kaszy makaronow owocow na obiadek jakas rybka makrela itd. No a pozniej wakacyjna przerwa i %. i tutaj jest wlasnie pytanie to nie mija sie z celem ?
na silce 65 kg na klate , francuskie 30, przysiady z 60-70,nie wiem czy to bedzie wogole potrzebne po cienko jest i nie idzie :P
ile dalo rady by przytyc i czy byloby tak ze kilka browarow i poszloby sie to ***ac, a i jeszcze jedno 200 g mass xxl ile kalorii ?