Białko+Kreatyna+Glutamina

Siema. Mam Białko Gainer737 MegAbol, Kreatyne Tri-Creatine Malate HI TEC i L-Glutamine z MegAbola. I chciałbym jakąś rade na temat dawkowania to znaczy chodzi mi o to ile np.glutaminy.. co rano a co popoludniu , na wieczór, w jakich odstępach czasowych, czy przed czy po jedzeniu. Z góry wielkdzie dzieki.!

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3

użyj tego:
https://www.sfd.pl/search.asp

witam nowego na forum

było tyle razy rozpisywane podobne cykli wystarczy poszukać

Gainer - do uzupełnienia jedzenia bo diety to pewno niema nic nie wiadomo
Kreatyna - 2x po 5g (to chyba każdy wie chyba że kupiłeś z niewiedzy)

Glutamina - rano 5g i po trening 5 g (pewnie oszczędnie bo na dwki 20g na porcje nie masz)

Dzieki za pomoc a Dieta będzie..