Szacuny
2
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4710
Załóżmy wstaje o 7:50 i sobie wskakuje na rower i jadę spokojnie 10-15 minut uzyskując tętno 140 i jade tak 70 minut razem z tymi 10-15 starając się mieć tętno 130-140.
o 8:10 kończę aeroby
- o której godzinie zjeść bcaa i ile kapsułek mam olimpa bcaa mega caps
bym zapomniał do tego dojdzie venom jeszcze i tussipect to kiedy połknąć i jakaś kawa do tego czy nie ?
- o której zjeść 1 posiłek i jak on ma wyglądać jeśli w tym dniu będę miał trening siłowy również a węgli zjem około 70 w całym dniu
Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-04-07 18:47:51
Szacuny
2
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4710
Mój cykl przewiduje venoma w środku na początku będzie coś słabszego mam prośbę chłopaki ustawiajcie rodziców
Nie rozumiem najchętniej bym napisał o ch.. wam chodzi skoro nie macie zamiaru pomóc najlepiej się nie odzywajcie odnośnie bcaa szukałem czytałem bierze się od razu po ale ja chce spalić dużo więc nie wiem czy brać od razu po w sumie nie będę tłumaczył bo chyba jasne o co mi chodzi