Pytanie o rade

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2542

Witam !
Zakupiłem sobie białeczko Whey Protein Concentrate 80% ;)
1. Mam pytanie czy trzeba koniecznie mieszać za pomocą miksera albo szejkera ?
2. Czy jeśli już trzeba, to czy do porcji przed snem mogę dorzucić np. banana albo jakiś serek/jogurt? I ile przed snem ma być ta porcja :) ?
Z góry dziękuje za pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9060 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699814

przed snem możesz z Twarogiem
możesz sobie mieszać jak chcesz ,nawet w słoiku

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

mi sie najlepiej miesza w zwyklej butelce po malej mineralnej :)

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12087 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234870

1. Mam pytanie czy trzeba koniecznie mieszać za pomocą miksera albo szejkera ?-nie, ale najlepiej by bylo, bo jak zrobisz to lyzka to moga porobic sie grudki i bedzie sie zle pilo
2.Czy jeśli już trzeba, to czy do porcji przed snem mogę dorzucić np. banana albo jakiś serek/jogurt? I ile przed snem ma być ta porcja :) -zalezy od typu budowy, najlepiej przed snem nie jesc wegli juz, tylko dac samo bialko/twarog ile, to zalezy od zapotyrzebowania ~30g.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Kacpexx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2542

Trochę mało tego wszystkiego :/
A można by tak było wykluczyć, żeby w dni nie treningowe nie brać tej odżywki ? ;)
Bo kasy za dużo nie mam a to na ile na ok. 6 dni starczy jakby sie miało brać wg zaleceń z opakowania.
A co sądzicie , aby brać zamiast porcji z 3 łyżek porcje z np. 1 ?

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21606

to jest tylko ialko i bierzesz wedlug brakow w diecie.
Czyli jesli ci brakuje 50 g bialka na dobe to bierzesz 50 g z odzywki.ATo takie jedzenie w proszku.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dokładnie
+20-30g po treningu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.