Trening na mase a brzuch!!! Pomocy!!

ufopb

na budowanie podstaw,bo jestes na poczatku drogi.
doskonal technike cwiczen,zwiekszaj obciazenia,wzmacniaj nogi i plecy-bo to one sa odpowiedzialne za twoje postepy...a reszta przyjdzie z czasem sama.

pozdrawiam.

zdajesz sobie sprawe,ze mozesz kompletnie olac oddzielne cwiczenia na brzuch,a i tak miec 6-pak?

Brzuch pracuje jako stabilizator przy wielu ćwiczeniach (domyślam się, że to miał na myśli kol.traktor), nie skupiaj się na pojedynczych grupach mięśniowych, ale na odpowiednich ruchach angażujących jak najwięcej mięśni.

DOKLADNIE kol.Patay

serdecznie pozdrawiam.