praca do szkoly

witam. sorki ze w tym dziale. ale moze mogłby ktos pomoc. otórz mam taka prace do zrobienia na nastepna srode:

Plan pracy:
1.Wybrać zdrowego czlowieka,podać wiek,wagę, wzrost,rodzaj wykonywanej pracy,określić wysiłek fizyczny-mały umiarkowany,duży
2.Obliczyć całkowity wydatek energetyczny wzorem (PPM razy aftywność fizyczna)
3.Obliczyć pokrycie zapotrzebowania energetycznego z białek,tłuszczy i węglowodanóww gramach,porównać normy
4.Ulożyć jadłospis dla tej osoby na tydzień ,stosując omawiane zasady.
5.Obliczyć BMI i WHR i opatrzeć to komentarzem.(dobre czy zle wyniki i co proponujemy)

PPM JAK OBLICZAMY
wiek 18-30 kobiety (14,8 razy masa ciała)+486,6 meżczyżni 18-30 (15,1 razy masa ciała)+692,2
wiek 30-60 kobiety (8,1 razy masa ciała)+845,6 mężczyżni 30-60 (11,5 razy masa ciała)+873,1

Aktywność fizyczna mała -1,4
umiarkowana-1,7
duża-2,0


BMI jak obliczamy:waga w kg dzielimy na wzrost do kwadratu
WHR obliczamy:stosunek obwodu tali dzielimy przez obwód bioder w cm



moglby ktos pomuc w wykonaniu tego zadania. glownie chodzi o punkt 4

Najlepiej poprzeglądaj sobie różne tematy "do oceny" bo nikt Ci nie ułoży jadłospisu na 7dni, to nie jest takie proste. W takich tematach są często poprawione diety.

konar128 a moglbys link zapodac. teraz pracuje po 16h i zbytnio nie mam czasu

siema. mógłby ktos pomoc przy obliczeniu BMI?wszystko juz mam tylko tego nie moge wyczaic.
waga 61kg
wzrost 168cm

Mniej więcej: 21,61.

GoroPL a jak to obliczyles?

http://www.polki.pl/dieta_bmi.html