Suple trec jak połączyć? i trening...

Witam

Moje suple to:
- Nitrobolon2
- Nitrobolon energizer
- Amino Whey System
- AAKG Mega Hardcore
- AAKG vitalmax

Jak to połączyć??? myślę że AAKG nie juz mi juz potrzebne bo jest tego troche w nitrach (a zostalo mi bo zarzywalem w trakcie przerwy od poprzedniego cyklu)

Co do Aminokwasów to bierze sie je przed trenigiem ale wtedy tez bierze sie nitro a na tym z kolei pisze że nie łączyć z białkiem... Tak samo rano ta sama sytuacja nitra z aminami nie mogę łączyć.

Co do nitra ile mam brac nitrobolon 2 mam wersje okrojoną:/ Limited edition w której w 30g jest tylko 5g kreatyny - przesada:/ Ile tego nitra mam brać rano??? Przed trenigiem biore energizer a po treningu tez nitro 2 czy już nie??

A jak w dni nie treningowe?? Ile muszę wziasć nitro żeby było ok?

Teraz mam pytanko bo jakos słabo bic rośnie i klata ostanim czasy...
Robię standartowy trenig klate z bicem na klate 4 cwiczenia po 4 serie a na bica 3 cwiczenie po 4 serie... Czy jest to ok?? od tygodnia zdecydowałem się żeby ćwiczyć 2 razy w tygodniu klate i bica. Jeden raz w tygodni właśnie tak jak napisałem wyżej a drugi raż z mniejszą intensywnością = mniej seri... Czy nie grozi mi przetrenowanie??

Myślę na trenigiem HST ale wydaje mi się że bez ciężkiej pracy nic się nie osiągnie tymczasem ten trenig jest przezemnie odbierany jako takie luzacki więc nie wiem...

Poradzicie coś??

witam

już piszę!

DT:
rano porcja Nitro2+porcja/pół porcji amino
przed trenngiem porcja Nitro E
po treningu porcja amino

DNT:
Rano porcja Nitro2+porcja amino
w ciągu dnia druga porcja Nitro2 - ale to jest opcja, tego nie musi być

resztę aakg zostaw sobie po cyklu

co do treningu: HST możesz śmiało spróbować, ja sobie bardzo cenię tę metodę treningową. A jeśli chcesz tradycyjny trening dzielony to zmniejsz liczbę serii. Biceps rób po plecach 2 ćwiczenia po 3 serie. Uginanie ze sztangą 6-8-10 i potem albo młotki albo modlitewnik. Jak młotki to zakres powt. 6-10 jak modlitewnik to daj zakres powt. 8-12

a hst to nie luzacki trening - patrz: jak wyznaczasz max na 10powt. to w hst robisz potem tym ciężarem nie jedną a dwie serie. Jak wyznaczasz max dla 5powt. to robisz aż 3 serie swoim maxem, więc wcale nie jest tak łatwo

Pytaj jakby co śmiało!

King porcja tzn?? ile gram tego podrasowanego nitro 2 przypominam że 30g tego produktu = 5g kreatyny...żeby było ok to myśle że w DNT 2 x 20g(6,5g kreatyny) a DT to 20g rano???

A co z tym że pisze na opakowaniu że nie stosować z białkiem???

zrób dokładnie tak,jak piszesz
imo idealnie

a chodzi o to żebyś w jednej porcji nie mieszał nitro i białka

A przecież aminy to białko porcja to 3tabsy czyli 6,5g białka...??
"imo" - to znaczy??

Dzięki za odpowiedzi!!
Pozdrawiam

aminokwasy ok
ale nie białko w sensie odżywki białkowej

imo - 'in my opinion' czyli 'wg mnie'

ah ok nie wiedziałem co to ten skrót ....;p

dzięki wielkie
Wesołych Świąt Wielkanocnych

nie ma za co
wal śmiało w razie czego

również Wesołych i smacznego jajka