MOJE ODCHUDZANIE ! - ok 10kg w miesiac !!

Witam.

Chciał bym opowiedzieć wam kilka faktów na mój temat.
mam 23 lata, mając 19 lat ważyłem 73-75kg, nagle zacząłem tyć.
w styczniu tego roku ważyłem 103kg !!

postanowiłem zrzucić wielki brzuch, zacząłem czytać o dietach odżywianiu, odchudzaniu, spalaczach itp. trochę nie moglem(albo nie chciałem) się dostosować do żadnej diety, wiec postanowiłem stworzyć własny system żywienia.

1 marca 2009, waga 102kg start.

Mój miesiąc żywieniowy wyglądał tak :

śniadanie
Płatki fitness z mlekiem(bez smakowe)
lub
kanapki z ciemnym chlebem bez masła z wędliną drobiowa (filet z kurczaka lub z indyka)
ogórek, ser żółty

obiad
1.Pierś z kurczaka gotowana na rosole + ziemniaki gotowane w wodze z jak najmniejsza ilością soli (bez masła) + surówka/ogórek

2.Wszelkiego rodzaju zupy.

3.Schab pieczony (bez tłuszczu, zawinięty w folie aluminiową)+ ziemniaki gotowane w wodze z jak najmniejsza ilością soli (bez masła) + surówka/ogórek

4.Pierś w sosie własnym + ryż + surówka/ogórek

Kolacja

TYLKO I WYŁĄCZNIE PŁATKI FITNESS + MLEKO.

Między posiłkami :
Jabłko, pomarańcze, jogurty i OGROMNE ILOŚCI WODY MINERALNEJ NIEGAZOWANEJ

Siłownia(ćwiczę rekreacyjnie), aeroby i od 10 dni bieganie.
Przez cały miesiąc spożywałem zincas forte, filomag b6, vigor.
Od tygodnia dodałem Thermal pro revolution.

dziś 11 kwietnia waga 91-92kg(chce zrzucić jeszcze jakieś 5-6kg ).

Lepiej się czuje, brzuch jest 100000000 razy mniejszy.
Na dniach wrzucę fotkę przed rozpoczęciem w/w "Diety(jeżeli można to tak nazwać)"

Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt.

Napisz proszę za miesiąc czy dwa ile ponad 100kg ważysz ;).

Nie wiem jak inni, ale ja inaczej traktuję sfd, czyli SPORTOWE forum dyskusyjne. Zakładam, że jak ktoś właśnie w tym miejscu internetu szuka pomocy to zależy mu na tym, by tracić tłuszcz, a nie mięśnie. Zależy mu na tym by zrobić to możliwie najbardziej trwale (oszczędzając metabolizm) i zdrowo.
Nie jest sztuką jeść trochę zdrowiem i wyraźnie mniej i zrzucić sporo kg.
Sztuką jest schudnąć tak, by później tę wagę łatwo i przyjemnie utrzymać.
Pozdrawiam