Szybkie męczenie sie + wysoki puls

Witam rok temu trenowałem piłkę nożną + lekkoatletykę (krótkie dystanse ) 24h na dobę to sport sport sport.. Miałem rok przerwę i dużo stresu można powiedzieć. Chcę znowu powrócić do piłki i siłowni lecz chwile się przebiegnę i już nie mam sił. Po zrobieniu 1 serii na klatę puls skoczył do 170.. :/ podczas biegu średnio 130-150...
Byłem u lekarza nic z sercem mi nie jest..
Prawdopodobnie przez nerwicę szybko się męczę oraz taki puls

Czy to może zagrażać ? taki puls ? czy to może być przez tą długą przerwę spowodowane ?

wypij kilka kaw + z 4 redbule i zobacz moze pobijesz rekord pulsu moze zamkniesz blat na 230
co do biegania biegni do takiego momentu az ci sie slabo zrobi usiadz odpoczni i znowu tak samo kumpel tak zawsze biegal i biega jak wytrzymalosc sie zwieksza

mi się wydaje że po prostu przez ten rok przerwy straciłeś wytrzymałość i kondycję dlatego szybko się męczysz
ja tak mam po zimie gdzie się nie biega a tu przychodzi lato zaczyna sie grać w piłkę a tu sił nie ma
musisz popracować nad kondycją i tyle
pozdro

Rób trening cardio. Tzn. takie jakby aeroby, ale przez znacznie krótszy czas i z większą intensywnością. Np. na mnie działa dobrze skakanka - po trzech minutach skakanie leje sie ze mnie pot i ledwo stoję, tak jakbym przebiegł maraton :P Chodzi w takim treningu o to, żeby przez dość krótki, ale wystarczająco długi by się poważnie zmęczyć czas mieć bardzo wysokie tętno. Serce wtedy ćwiczy swoja wydolność. Oczywiście wcześniej żadnych kaw, red bulli ani nic, bo zejdziesz :P

A ja proponuje bieżnie z wysikim skosem :F albo bieganie poz dorke.... nic tak wytrzymałości kardio nie robi!