MARTWY CIĄG - na początku czy na końcu

Martwy ciąg oczywiście na początku. MC jest podstawowym ćwiczeniem na CAŁE plecy (i dużo innych mięśni "nieplecowych"). Nie sądzę, żeby większość z was dawała przysiad, czy WL na koniec treningu (nie dosłownie, ale większość zrozumie, co mam na myśli )

Po za tym, kilka mocnych serii MC daje niezłego powera na resztę treningu - sprawa niezwykle zbawienna przy FBW.

SiWoLeC - jak chcesz mieć jakąkolwiek siłę to olej splity nafaszerowane ćwiczeniami z przerwami wiele dni bo to nieporozumienie. Art. w podpisie.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-12 23:17:24