Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
781
Witam, mam plan w ktorym trenuje sie 5 razy w tygodniu silowo, do tego MUSZĘ biegac a raczej trenowac bieganie, czy nie bedzie kolidowało? nie chce zeby ten bieg zepsul caly wysilek z treningu, nie jetem jakos doswiadczony dlatego fajnie by bylo dowiedziec jak zapobiec spaleniu tych miesni podczas biegania pozdrawiam
18 lat, 80kg
jak bedziesz trzeba jakis danych i info to dopisze
Zmieniony przez - lolzek w dniu 2009-04-12 21:27:40
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
A jakie to bieganie, wyczynowe ? Skoro biegasz wyczynowo i to jest twoim celem numer jeden to nie widze sensu katowania się na siłowni szczególnie 5 razy co jest ilością za dużą nawet dla osób trenujących tylko siłowo (z małymi wyjątkami). Jak biegi długodystansowe trenujesz wyczynowo to siłownia tylko zaszkodzi.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Jak wyżej. Jak bieganie na 1000 m stawiasz jako priorytet to siłownia niech będzie dodatkiem. Trenuj 2-3 razy w tygodniu a więcej czasu poświęć na bieganie.
A trening, który chcesz stosować jest z kolei z priorytetem na poprawę wyników w podciąganiu na drążku Jak lubisz trenować domowymi sposobami to poszukaj na forum tematu "TRENING DOMATORA".
Natomiast z czasem możesz się wybrać na profesjonalną siłownię ( Jeśli masz warunki ) bo na pewno nie pożałujesz. Wtedy polecam na początek trening ACT lub jakikolwiek trening ogólnorozwojowy :)
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-04-13 00:07:52
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
781
ten trening to podstawa, dlatego szukam odpowiedniego treningu na bieganie, moze to nie ten dzial ale sa jakies suple ktory by przeciwdzialaly spaleniu tego co na treningu wyrobiles?