Strata kilku cm w biodrach i ładny brzuch :P

witam wszystkich
chciałam się poradzić Was jak stracić kilka centymetrów w okolicy brzucha, bioder i ud. moje wymiary:
176 cm wzrostu,
70 kg wagi,
90 cm obwód brzucha,
102 cm obwód w biodrach,
55 cm odwód uda.
chodzi mi głównie o te partie, aby stracić po kilka centymetrów i żeby brzuch już tak nie odstawał. słyszałam o suplemencie Olim Therm Line i jestem ciekawa czy by mi pomógł. jeśli chodzi o ruch to codziennie chodzę to szkoły (30 minut w jedną stronę), pozatym w-f, często rower i czasami biegam, plus ćwiczenia w domu.
proszę o jakieś porady i sugestie.
z góry dziękuję i pozdrawiam

Płeć: Kobieta

Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 176

Obwód klatki: 52

Obwód ramienia: 26

Obwód talii: 90

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22

Aktywność w ciągu dnia: droga do szkoły (30min w jedną stronę), wf, ćwiczenia w domu i po zajęciach

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower 2xw tygodniu, ćwiczenia domowe codziennie, 3x w-f

Odżywianie: chleb biały, ziemniaki, nabiał, mięso, sporadycznie warzywa i owoce

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry, brak ograniczeń itp.

Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch na świeżym powietrzu - ok. 1h dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

A słyszałaś o diecie zbilansowanej?

niestety nie, ale mam nadzieję, że się dowiem :)

Obwód klatki : 52




dowiesz się jak poczytasz, my tego za Ciebie nie zrobimy.


pzdr/

nie wiem czy doczytałeś , ale napisałam, że mam nadzieję, że się dowiem i nie chodziło mi o tłumaczenie, bo na forum znalazłam o tym temat
ogólnie chodzi mi o szybszą stratę
i obwód klatki powinien być 92cm sorry za pomyłkę

Zmieniony przez - prqemila w dniu 2009-04-14 16:56:43

ogólnie chodzi mi o szybszą stratę

Szybszą niż co?
Forum działa tak: w postach podwieszonych masz wyszczególnione co i jak masz robić.
Forumowicze pomagają wprowadzić ewentualne korekty, wyjawić nieścisłości bądź poszerzyć niektóre informacje.

Dalej nie rozumiem czego od nas oczekujesz.

przeczytałam temat o diecie zbilansowanej wg poprzedniego postu i chciałabym coś co pomoże mi szybciej stracić kilka centymetrów... i w swoim pierwszym poście napisałam, że słyszałam o suplemencie Therm Line i opcjonalnych ćwiczeniach, jakie mogłabym wykonywać... więc chciałam zasięgnąć Waszych porad czy to na pewno działa

Bez odpowiedniej diety mało co działa.
Co do therm-line:
https://www.sfd.pl/OLIMP_Therm_Line_II®-t295182.html
Co do ćwiczeń to w postach podwieszonych jest duuuużo tematów na ten temat.