Moja 1 dieta by k3ho

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

To powiedz po prostu, że źle się czujesz z taką wagą (psychicznie) i musisz przytyć. Jak ktoś się źle czuje we własnym ciele to przekłada się to na wszystko inne przeważnie. Przynajmniej ze mną tak jest

Anyway, powodzenia.
pzdr

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

PSK89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4352

Narazie zaczne od mozliwie jak najnizszego pulapu zeby mame przyzwyczaic. Mozna to nazwac progresja hehe z biegiem czasu i przyzwyczajeniami bede prosil o wiecej ;p

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

To nie jest taki głupie, bo i tak nie dałbyś rady wsunąć tego wszystkiego co zaplanowałeś tak od razu. Zbyt mało jadłeś wcześniej, żeby teraz nagle wszystko zjeść.
Także progresja Ci dobrze zrobi ;)

pzdr

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

PSK89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4352

Troche zaniedbalem sprawy zwiazane z dieta, silka itp. Dzisiaj usiadlem i postanowilem jeszcze troche poglowkowac nad dieta. Ostatecznie powinno wygladac to tak:

1 Posilek 8:00
- Płatki owsiane
- Mleko 0,5%

2 Posilek 10:00
- Chleb żytni
- Jajecznica z 3/4 jaj

3 Posilek 13:00
- Kasza gryczana
- Mieso z piersi kurczaka
- Oliwa z oliwek

4 Posilek 16:00
- Ryz brazowy
- Mieso z piersi kurczaka
- Orzechy wloskie

5 Posilek 20:00
- Chleb żytni
- Ser twarogowy chudy
- Oliwa z oliwek

6 Posilek 23:00
- Ser twarogowy chudy
- Oliwa z oliwek
- Mleko 0,5%

Jak Wam sie to widzi? W ktorych godzinach mam cwiczyc?

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

U mnie tez z rodzicami jest bajzej ... za duzo jem..pojemniki itp.mam nadzieje ze przywykna z czasem jak to bylo u was ? Sorki troche ze odbiegam od temaru ale jestem ciekaw

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

PSK89 osobiście dałbym posiłki co 3 godzinki.
Do śniadania dorzuć więcej bialka, gdzie są wearzywa?
Zmniejsz ilośc sera białego, chloebek również w miarę możliwości staraj się ograniczać.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

PSK89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4352

1 Posilek 8:00
- Płatki owsiane
- Mleko 0,5%
- Kefir 2%

2 Posilek 11:00
- Chleb żytni
- Jajecznica z 3/4 jaj

3 Posilek 14:00
- Kasza gryczana
- Mieso z piersi kurczaka
- Oliwa z oliwek

Trening 15:00-16:00

4 Posilek 17:00
- Ryz brazowy
- Mieso z piersi kurczaka
- Orzechy wloskie

5 Posilek 20:00
- Chleb żytni
- Tunczyk/Sledz
- Oliwa z oliwek

6 Posilek 23:00
- Ser twarogowy chudy
- Oliwa z oliwek
- Mleko 0,5%

Co jeszcze zmienic? Prosilbym kogos kto sie orientuje w cenach zeby mi policzyl ile bede musial zaplacic za tydzien stosowania takiej diety. POZDRO!

Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2009-04-28 11:40:43

...

PSK89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4352

Ponawiam pytanie... :)

...

PSK89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 169 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4352

Pomoze ktos? :((((((((

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Witam

1 Posilek 8:00
- Płatki owsiane
- Mleko
- Jajka
- Suszone owoce

2 Posilek 11:00
- Chleb żytni
- Serek wiejski
- Warzywa

3 Posilek 14:00
- Kasza gryczana
- Mieso z piersi kurczaka
- Oliwa z oliwek
- Warzywa

Trening 16:00

4 Posilek 17.30
- Ryz bialy
- Mieso z piersi kurczaka

5 Posilek 20:00
- Makaron razowy
- Ryba
- Olej lniany
- Warzywa

6 Posilek 23:00
- Ser twarogowy półtłusty