2 skosy w góre dylemat

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

jak coś robimy to robimy to na stówe :d a więc pytanie trenuje klatke tak : 1.wyciskanie na płaskiej 4 serie 2. skos w góre 3 wyciskanie hamtli na skosie w góre i 4. buterrfly :>
/I ty pytanie o te oba skosy warto robić obydwa czY lepiej dodac jakies inne cwiceniee:> ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 64

Wzrost: 183

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 4miechy

Uprawiane inne sporty: football

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: 0

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wystarcza 3 cwiczenia spokojnie

plaska skos i rozpietki/butterfly

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

mose samist hantli w góre dac skos w doł ?sztangą ?

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

na sile mozna ale zbedne cwiczenie i nadaje sie tylko do szlifowania niedoskonalosci w ksztalcie a nie w nabieraniu masy

plaska sztanga
skos gora chantle z suplinacja i rozpietki lub butterfly i idzie jak burza

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

Fokusek

Waga : 64

Wzrost : 183

Cel treningowy : siła

Staż treningowy na słowni : 4miechy

ja bym zdecydowanie jeszcze z 2 cwiczenia dolozyl.

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

suplinacja?:d i hantle a nie stanga ?

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

planje fbw bo sanieldugo kreatyna ale do tego time musze cos wymyśleć

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

Fokusek

spoko,ale cos kiepsko kombinujesz.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-15 18:49:50

"live and die in the squat rack"

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

jestem .. o co biega wiem mowiles 2 cwiecenia dodac..ale co dalej ? jakie ? podas?;] klawa troche zepsuta takze sorry za błędy

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

wime co i jak suplinacją bo hantalmi robię ale stwierdiłem ze hantle + sztanga bezsens :> takze co proponujecie Ł. wiem ze jestem zielonym w tym temacie:>

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...