Nitrobolon 2 + odpowiedni trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 4431

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

nom spoko :> moze sprobójsuperserie?:)

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

ukyf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1528

mrozer moze technika u Ciebie kuleje np. na klate zly doboz cwiczen zla dieta , za duzy ciezar ... jest duzo przyczyn

Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-18 18:58:03

TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA

Pomogłem podziel się Sog'iem

...

mrozer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 57 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

obawiam sie ze przyczyna jest taka ze po prostu mojemu organizmowi szybciej idzie w sile niz w mase

dlatego chcialbym sie tam i owdzie dopompowac :)

...

Patay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8584

Jeśli zapewnisz dodatni bilans kaloryczny i dodatkowo idzie siła to masa też musi iść.
Zabierz się za skrócone fbw np:

A:
przysiad
wyciskanie na ławce płaskiej
wiosłowanie

B:
przysiad
żołnierskie wyciskanie
MC

wszystko w formie 5x5 + cotygodniowa progresja
możesz ewentualnie dodać pompki na poręczach do A i drążek podchwytem do B, ale największe efekty przynosi baza.

...